Psicòlogo Estrès Granada

En Celabpsi como centro de psicólogos en Granada cuando hablamos de estrés nos referimos a la respuesta natural que tiene el ser humano ante ciertas situaciones que implican una sobrecarga. En personas en las que el estrés se convierte en crónico las consecuencias pueden ser fatales en la salud física y emocional. Numerosos estudios corroboran el aumento sustancial del estrés en nuestra sociedad. Es uno de los principales factores que nos obstaculizan la calidad de vida. En CelabPsi te damos la solución y es que está en tus manos conseguir reducir el estrés. Con suerte, la psicología dispone de técnicas para combatir eficazmente el estrés. Si sientes que el estrés se apodera de ti y te sobrepasa, no lo dudes más. No esperes a que origine otros problemas y acude a nuestro centro de psicología para apostar por tu bienestar. En CelabPsi abordamos el estrés de cada caso de forma individual, pero adaptaremos un programa de 10 semanas para cambiar tu vida.

Què es el estrès

El estrés es el proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos. La respuesta del estrés percibido se refleja a nivel físico y/o emocional.

El estrés puede ser de dos clases:

  1. Estrés positivo(también conocido como “eutrés”), como por ejemplo es la sensación de estrés que podemos experimentar al hablar en publico o la que puede sentir un actor experimentado antes de salir a escena. Es un tipo de respuesta de estrés que nos mantiene alerta e incluso, en situaciones de peligro, puede salvarte la vida proporcionándote el impulso necesario para sobrevivir a cualquier ataque o accidente.
  2. Estrés negativo(también conocido como “distrés”), que es al que nos solemos referir cuando hablamos de estrés. La respuesta es exagerada y entonces, comienza a afectar a tu salud y a las relaciones con tu entorno.

Sìntomas del estrès

Los síntomas del estrés pueden ser físicos, psicológicos o conductuales.

Síntomas físicos (son los más comunes):

  • Tensión y dolores como el dolor de espalda o cabeza.
  • Problemas en el aparato digestivo como, colon irritable, dispepsia, acidez de estómago, gases y digestiones pesadas.
  • Trastornos coronarios
  • Trastornos endocrinos
  • Diabetes
  • Cansancio físico

Síntomas psicológicos o emocionales:

  • Ansiedad, angustia y nerviosismo
  • Depresión y alteración del estado de ánimo
  • Dificultades para tomar decisiones
  • Problemas de concentración y de memoria
  • Fatiga mental
  • Irritabilidad
  • Insomnio
  • Lentitud de pensamiento y sensación de embotamiento mental

Síntomas conductuales:

  • Bruxismo (rechinar los dientes)
  • Alteración en la ingesta de alimentos, ya sea por exceso o por defecto
  • Beber alcohol en exceso
  • Fumar más frecuentemente
  • Onicofagia (comerse las uñas)
  • Tics nerviosos
 
“Cuando sentimos un gran temor ante algo que nos parece inminente, siempre sentiremos alivio cuando el problema ya ha llegado.” -Anónimo​

Causas del estrès

En este caso, las causas se pueden dividir en causas a nivel interno o externo:

A nivel externo

  • Dificultades en las relaciones
  • Cambios vitales o a nivel laboral
  • Problemas financieros
  • Problemas familiares

A nivel interno

  • Pesimismo
  • Autocrítica
  • Expectativas poco realistas
  • Perfeccionismo
  • Hipocondría

Si algunos de los síntomas describen tu situación y te reconoces en algunas de las causas, no dudes en hablar con nosotros para ponernos en marcha cuanto antes y ayudarte a reducir el estrés.

Consecuencias del estrès

En cualquiera de las situaciones que podamos estar padeciendo tanto de estrés negativo o crónico te recomendamos no aguantar con ello, ya que las consecuencias no serán buenas ni para ti, ni para tu salud. Muchas de las enfermedades crónicas son enfermedades psicosomáticas, en las cuales juega un papel muy importante el estrés. El estrés podría desarrollar otras enfermedades como ataques al corazón, problemas gastrointestinales y colon irritable, insomnio, Depresión, obesidad, problemas de piel …

Còmo prevenimos y evitamos el estrès

En CelabPsi te ofrecemos un programa adaptado para reducir el estrés que combina:

  • Herramientas de gestión del tiempo
  • visualización
  • relajación

Este programa es adecuado para todas las personas que sufran tanto estrés laboral como estrés en su vida personal. Este programa incluiría una serie de técnicas adaptadas a tus necesidades.

Programa de gestiòn del estrès para tu equipo

¿Alguna vez has calculado qué coste supone para tu empresa el que tus trabajadores no sepan manejar el estrés o la gestión del tiempo?

Son muchos los beneficios que nos encontramos al reducir el estrés laboral, supone un menor absentismo, una mayor satisfacción y motivación laboral, y sobre todo un aumento significativo de la productividad. En Celabpsi tenemos las herramientas ideales para tu equipo; analizamos las necesidades y diseñamos programas para reducir el estrés a medida para las empresas que nos lo solicitan.

Si quieres conseguir resultados y alcanzar el éxito de tu negocio, no olvides cuidar del factor humano. Tener una empresa o un negocio, supone apostar por un equipo de trabajo y seguro que deseas que tus trabajadores estén motivados, satisfechos y gestionen bien su tiempo. En CelabPsi podemos aumentar la productividad de tus trabajadores. Visítanos o contacta con nosotros y te haremos una propuesta a medida.

Tras aceptar el trabajo, la primera pregunta que le hizo a su jefe fue: «¿De dónde vas a sacar 200.000 dólares al año?» Y éste le contestó: «Esa es ahora tu preocupación».- Max Lucado.

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